Melatonina e infarti – La melatonina può proteggerti dagli infarti?

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La melatonina è un ormone che si forma nel cervello umano quando la luce del giorno scompare. Viene spesso chiamato “l’ormone del sonno”, perché ci stanca e aiuta a regolare il nostro ritmo circadiano. I livelli di melatonina raggiungono il loro massimo nel cuore della notte, mentre il livello è così basso durante il giorno che è quasi impossibile misurarlo. La produzione di melatonina diminuisce con l’età.

La melatonina può anche essere fornita al corpo dall’esterno, sotto forma di farmaci da prescrizione, come integratore alimentare o da alcuni alimenti ricchi di melatonina come ciliegie, pomodori, noci e olio d’oliva.

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In precedenza, tutti i tipi di melatonina erano prescritti in Norvegia, come in molti altri paesi, ma dal 1 gennaio 2020 la vendita di prodotti a base di melatonina con una dose giornaliera fino a 1 mg come integratore alimentare è legale. Ora puoi acquistarlo nei negozi di alimenti naturali e nei negozi di alimentari e in pochissimo tempo è diventato un prodotto molto popolare per coloro che lottano con il sonno.

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Ma lo sapevi che la melatonina non solo ti aiuta a dormire bene la notte, ma i ricercatori si stanno anche chiedendo se può proteggerti dagli attacchi di cuore?

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Meno melatonina nelle malattie cardiovascolari

La melatonina è anche un antiossidante, che protegge le cellule del corpo dai radicali liberi dannosi, anche nel cuore e nei vasi sanguigni.

“La ricerca mostra che le persone con malattie cardiovascolari hanno livelli di melatonina nel sangue più bassi rispetto alle persone sane. È un forte opposto. La relazione tra livelli di melatonina e malattie cardiovascolari. In altre parole, più bassi sono i livelli di melatonina di una persona, maggiore è il rischio di malattie cardiovascolari”, scrive James Brown, professore di biologia e biomedicina all’Aston University nel Regno Unito.Sito di ricerca conversazionale. Brown ha condotto ricerche su obesità, diabete 2, cancro al seno, invecchiamento e salute, tra gli altri.

The Conversation è un sito web in cui ricercatori e accademici, in collaborazione con giornalisti, pubblicano articoli su, tra le altre cose, salute, tecnologia, scienza, istruzione e cambiamenti climatici. Il sito ha edizioni in 12 paesi, tra cui Regno Unito, Stati Uniti e Francia, ed è finanziato da numerose università e istituti di ricerca.

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La melatonina abbassa la pressione sanguigna

Gli studi hanno dimostrato che l’assunzione di integratori di melatonina ogni sera prima di coricarsi, abbassa la pressione sanguigna Di notte. È noto che la pressione alta aumenta il rischio di attacchi di cuore. Un altro studio ha mostrato che le persone che hanno avuto un infarto l’hanno avuto Bassi livelli di melatonina dentro il corpo.

“Ciò ha portato alla teoria secondo cui la melatonina può fornire un miglioramento incrementale dopo un infarto, e quindi può diventare parte del trattamento standard somministrato immediatamente dopo un infarto”, ha scritto Brown.

Secondo Brown, studi sui cuori di topi hanno dimostrato che l’assunzione di melatonina subito dopo un infarto protegge il cuore dai danni, ma studi simili sull’uomo non hanno finora dato risultati chiari.

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Meno melatonina negli anziani

La conclusione di Brown è che sono necessarie ulteriori ricerche in quest’area, ma è possibile che l’integrazione di melatonina possa darti una migliore salute del cuore e ridurre il rischio di infarto.

“È senza dubbio il caso in cui i livelli di melatonina diminuiscono con l’età, e questo può portare a un aumento del rischio di malattie cardiache”, ha scritto.

In altre parole: forse prendere qualche goccia di melatonina prima di coricarsi protegge non solo il sonno, ma anche il cuore?